¿Cuál es la edad de tu cuerpo y tu cerebro?

La edad biológica y cronológica no siempre coinciden, puede ser que biológicamente tengas 30 años, pero tu cuerpo, estilo de vida, excesos, etc… te indiquen que tengas 45 años.

La edad cronológica, la mayoría de las veces, no corresponde con tu edad biológica, esto es debido al estilo de vida que llevas. Se dice que el envejecimiento depende en un 70% de los hábitos que tenemos y solo un 30% de los genes.

Te presentamos algunas preguntas que te ayudarán a saber que edad tiene tu cuerpo:

  1. ¿Caminas diario?

Un estudio de la Universidad de California determina que las células de las personas que se mueven poco pueden ser hasta ocho años mayores que de las hacen ejercicio, además caminar 20 minutos diarios protege tus células y ayuda a combatir la obesidad. Puedes empezar dedicando 20 minutos a ejercitarte, así tu esperanza de vida puede aumentar hasta 6 años.

  • ¿Tienes kilos de más?

La obesidad ocasiona que nuestros órganos envejezcan más rápido, además que interfiere en enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión. Revisa tu índice de masa corporal, puedes medirlo dividiendo tu peso en kilos entre tu altura en centímetros al cuadrado.

  • ¿Cuánto tiempo le dedicas a la televisión?

Si pasas más de 5 horas viendo televisión tu edad biológica puede aumentar hasta 6 años. Busca actividades más activas, por ejemplo, puedes aprovechar el tiempo de cuarentena en revisar los cajones y sacar lo que ya no necesitas o hacer alguna rutina de ejercicio en tu casa.

  • ¿Qué tan pesimista eres?

Hay estudios que arrojan que la depresión acelera el envejecimiento de las células entre 7 y 10 años. La lectura ayuda mucho a calmar la depresión, pones a tu mente a trabajar y la mantienes ocupada. No dudes en buscar ayuda de un experto, si es que estás pasando por un momento agobiante.

  • ¿Fumas o eres fumador pasivo?

Dicen que cada cigarro es un año menos de vida, pero según estudios de la Sociedad Española de Medicina Estética por cada diez años fumando, la piel envejece dos años y medio.  La nicotina, por su parte, reduce el grosor de la corteza cerebral de manera acelerada, por lo que el lenguaje, la memoria y la atención se ven afectadas. Dejando el tabaco, podemos reducir el riesgo de demencia.

  • ¿Puedes inflar un globo con un único soplido?

Con un solo soplido, intenta inflar un globo lo más que puedas. Si no se logra, tu capacidad pulmonar no es la idónea. Puedes realizar, también, la siguiente prueba inhala por la nariz y tu abdomen se tiene que inflamar para que tus pulmones se hallan llenado adecuadamente de aire.

  • Revisa bien lo que consumes

Las sustancias tóxicas son cada vez más comunes de lo que pensamos. El estrés oxidativo es causante de la aceleración del envejecimiento, además de causar gran daño celular. No olvides revisar bien las etiquetas de lo que compras. ¿Cuál es la edad biológica de tu cuerpo?

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